Ters eğimli bankta sitaplar
About this exercise
"Ters eğimli bankta sitaplar" targets the Karın Bölgesi muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Karın Kasları. Equipment needed: Vücut Ağırlığı, Düz Sehpa.
Description
Yükü artırmak için eğimli bir bankta gerçekleştirilen sitapların karmaşık bir versiyonu.
Instructions
1. Ayaklarınızı baş aşağı eğimli bir bankta sabitleyin.
2. Nefes verirken gövdeyi dik konuma getirin.
3. Nefes alırken yavaşça aşağı inin.
Muscles worked
Primary
Secondary
