Askıda dizlerin kaldırılması
About this exercise
"Askıda dizlerin kaldırılması" targets the Karın Bölgesi muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Karın Kasları. Equipment needed: Vücut Ağırlığı.
Description
Yeni başlayanlar için veya rahatlama için çalışırken uygun, asmada bacak kaldırmanın hafif bir versiyonu.
Instructions
1. Çubuğa asın.
2. Nefes verirken dizlerinizdeki bükülmüş bacakları göğsünüze doğru kaldırın.
3. Nefes alırken bacaklarınızı indirin.
Muscles worked
Primary
Secondary
