Dambıl ile yanlara doğru eğimler
About this exercise
"Dambıl ile yanlara doğru eğimler" targets the Karın Bölgesi muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Oblik Kaslar. Equipment needed: Dambıl.
Description
Karın oblik kaslarının ve vücudun yan kaslarının gelişimi için egzersiz yapın.
Instructions
1. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde dik durun. Bir elinde bir dambıl, diğeri başın arkasında veya kemerin üzerinde.
2. Nefes verirken, gerilmiş hissederek dambılın karşısına doğru bir eğim yapın.
3. Nefes alırken eğik kasların gücüyle başlangıç pozisyonuna dönün.
Muscles worked
Primary
