Askıda bacak kaldırma
About this exercise
"Askıda bacak kaldırma" targets the Karın Bölgesi muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Karın Kasları. Equipment needed: Vücut Ağırlığı.
Description
Tüm basının, özellikle alt kısmının ve tutuşunun gücünü geliştirmek için gelişmiş bir egzersiz.
Instructions
1. Düz bir tutuşla çubuğa asın.
2. Nefes verirken, sallanmamaya çalışarak düz bacaklarınızı mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.
3. Nefes alırken bacaklarınızı yavaşça indirin.
Muscles worked
Primary
Secondary
