Eğik bükülmeler

Karın Bölgesi Vücut Ağırlığı

Egzersiz hakkında

"Eğik bükülmeler" targets the Karın Bölgesi muscle group, suitable for acemi. The main load falls on: Oblik Kaslar. Equipment needed: Vücut Ağırlığı.

Açıklama

Eğik karın kaslarının gelişimi için egzersiz yapın.

Uygulama tekniği

1. Sırt üstü yatın, bacaklarınızı bükün, ayaklarınızı yerde tutun.
2. Ellerinizi başınızın arkasına koyun veya göğsünüzün üzerinden çaprazlayın.
3. Nefes verirken, dirseğinizi karşı dizinize doğru yönlendirerek gövdenizi bükün.
4. Nefes alırken geri dönün ve diğer tarafa tekrarlayın.