Eğik bükülmeler
About this exercise
"Eğik bükülmeler" targets the Karın Bölgesi muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Oblik Kaslar. Equipment needed: Vücut Ağırlığı.
Description
Eğik karın kaslarının gelişimi için egzersiz yapın.
Instructions
1. Sırt üstü yatın, bacaklarınızı bükün, ayaklarınızı yerde tutun.
2. Ellerinizi başınızın arkasına koyun veya göğsünüzün üzerinden çaprazlayın.
3. Nefes verirken, dirseğinizi karşı dizinize doğru yönlendirerek gövdenizi bükün.
4. Nefes alırken geri dönün ve diğer tarafa tekrarlayın.
Muscles worked
Primary
Secondary
