Simülatörde bükülmeler
About this exercise
"Simülatörde bükülmeler" targets the Karın Bölgesi muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Karın Kasları. Equipment needed: Makineler.
Description
Yükte ilerlemenizi sağlayan ek bir ağırlığa sahip bir basın egzersizi.
Instructions
1. Egzersiz makinesine oturun, ayaklarınızı silindirlerin altına alın, tapınakların kollarını kavrayın.
2. Nefes verirken, göğsünüzü kalçalarınıza indirerek gövdeyi bükün.
3. Nefes alırken yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
Muscles worked
Primary
