Dambıl ile ters akciğerler
About this exercise
"Dambıl ile ters akciğerler" targets the Bacaklar muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Kuadriseps, Arka Bacak Kasları, Kalça Kasları. Equipment needed: Dambıl.
Description
Ellerde ağırlıkla ters akciğerler. Ev ve salon için uygun ve etkili varyasyon.
Instructions
1. Halterleri alın, dik durun.
2. Geri adım atın ve hamleye inin.
3. Başlangıç pozisyonuna dönün.
4. Bacakları değiştirin.
Muscles worked
Primary
Secondary
