Halterle ters akciğerler
About this exercise
"Halterle ters akciğerler" targets the Bacaklar muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Arka Bacak Kasları, Kalça Kasları. Equipment needed: Halter.
Description
Sırtında ağırlıkla ters akciğerler. Dizler üzerinde ileri akciğerlere göre daha az yük var.
Instructions
1. Halteri sırtınıza koyun.
2. Bir adım geri atın ve bir hamle yapın.
3. Başlangıç pozisyonuna dönün.
4. Diğer bacağına tekrarlayın.
Muscles worked
Primary
Secondary
