Halterli akciğerler
About this exercise
"Halterli akciğerler" targets the Bacaklar muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Kuadriseps, Kalça Kasları. Equipment needed: Halter.
Description
Sırtında ağırlıkla akciğerlerin karmaşık bir versiyonu. Kuadrisepsleri ve kalçaları çok zorlar.
Instructions
1. Halteri çömelmiş gibi sırtınıza koyun.
2. İleriye doğru geniş bir adım atın ve bir hamle yapın.
3. Çalışma ayağınızla itilerek başlangıç pozisyonuna dönün.
4. Diğer ayağınızla tekrarlayın.
Muscles worked
Primary
Secondary
