Ang pagkalat ng iyong mga bisig sa mas mababang bloke sa isang ikiling
About this exercise
"Ang pagkalat ng iyong mga bisig sa mas mababang bloke sa isang ikiling" targets the Mga Balikat muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Likod. Equipment needed: Mga makina.
Description
Pag-eehersisyo ng paghihiwalay para sa mga posterior bundle ng mga kalamnan ng deltoid.
Instructions
1. Tumayo sa pagitan ng mga haligi ng crossover, hawakan ang mas mababang mga bloke. Sumandal.n2. Habang humihinga ka, ikalat ang iyong mga braso, pinagsasama ang iyong mga blades ng balikat.n3. Sa paglanghap, bumalik.
Muscles worked
Primary
