Vertical na pag-uunat ng braso
Tungkol sa ehersisyo
"Vertical na pag-uunat ng braso" targets the Stretching muscle group, suitable for mga nagsisimula. The main load falls on: Biceps, Forearm, Lats. No equipment required.
Paglalarawan
Isang ehersisyo na naglalayong iunat ang mga kalamnan ng itaas na katawan (braso, balikat, likod, dibdib) sa pamamagitan ng pag-unat ng mga braso pataas, karaniwang may magkakaugnay na mga daliri, na naglalayon sa kisame.
Kasangkot ang mga kalamnan
Pangunahing
