Lumalawak na may mga tuhod na tumawid habang nakahiga
About this exercise
"Lumalawak na may mga tuhod na tumawid habang nakahiga" targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Obliques, Outer. No equipment required.
Description
Ang kahabaan na ito (madalas na tinutukoy bilang isang "Supinated Curl" o "tuhod sa sahig") ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makumpleto ang isang pag-eehersisyo sa hagdanan. Ito ay tiyak na umaabot sa mga kalamnan ng gluteal, ang panlabas na ibabaw ng hita at inaalis ang mga clamp sa mas mababang likod.
Muscles worked
Primary
