Lumalawak na may mga tuhod na tumawid habang nakahiga
Tungkol sa ehersisyo
"Lumalawak na may mga tuhod na tumawid habang nakahiga" targets the Stretching muscle group, suitable for mga nagsisimula. The main load falls on: Obliques, Outer. No equipment required.
Paglalarawan
Ang "ito" "kahabaan (madalas na tinatawag na" Supinated Curl " o "tuhod sa sahig") ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makumpleto ang isang pag-eehersisyo sa isang hagdan machine. Ito ay tiyak na umaabot sa mga kalamnan ng gluteal, ang panlabas na ibabaw ng hita at inaalis ang mga clamp sa mas mababang likod.
Kasangkot ang mga kalamnan
Pangunahing
