Lumalawak na lunge
Tungkol sa ehersisyo
"Lumalawak na lunge" targets the Stretching muscle group, suitable for mga nagsisimula. The main load falls on: Gitna, Quadriceps, Hamstrings, Glutes, Mga binti (Calves). No equipment required.
Paglalarawan
Ang lunge stretching ay ang" pamantayang ginto " para sa mga nagsasanay sa isang simulator ng hagdan. Ito ay sabay-sabay na umaabot sa hip flexors (sa harap na ibabaw) ng isang binti at naglo-load ng Puwit ng isa pa.
Kasangkot ang mga kalamnan
Pangunahing
