Lumalawak ang mga kalamnan ng guya habang nakaupo
Tungkol sa ehersisyo
"Lumalawak ang mga kalamnan ng guya habang nakaupo" targets the Stretching muscle group, suitable for mga nagsisimula. The main load falls on: Hamstrings, Mga binti (Calves). No equipment required.
Paglalarawan
Static na ehersisyo upang madagdagan ang pagkalastiko ng mga kalamnan ng posterior ibabaw ng shin (lalo na ang flounder), na ginanap sa sahig.
Kasangkot ang mga kalamnan
Pangunahing
