Flexion at extension ng hip joint
Tungkol sa ehersisyo
"Flexion at extension ng hip joint" targets the Stretching muscle group, suitable for mga nagsisimula. The main load falls on: Quadriceps, Hamstrings, Glutes. No equipment required.
Paglalarawan
Ang mga paggalaw na ito ay ang batayan para sa paglalakad, pagtakbo, at pagtatrabaho sa stair simulator. Ang hip joint ay ang pinakamalakas sa katawan, at ang kadaliang kumilos nito ay direktang nakakaapekto sa kalusugan ng mas mababang likod at tuhod.
Kasangkot ang mga kalamnan
Pangunahing
Pangalawang
—Katulad na pagsasanay
