Lumalawak ang tuhod sa dibdib habang nakahiga
Tungkol sa ehersisyo
"Lumalawak ang tuhod sa dibdib habang nakahiga " targets the Stretching muscle group, suitable for mga nagsisimula. The main load falls on: Hamstrings, Glutes. No equipment required.
Paglalarawan
Ito ay isang pangunahing ehersisyo upang makumpleto ang isang pag-eehersisyo sa isang hagdan simulator. Dahan-dahang iniunat nito ang mga kalamnan ng gluteal at mabisang pinapawi ang pag-igting mula sa ibabang likod, na naipon sa panahon ng aktibong pag-akyat.
Kasangkot ang mga kalamnan
Pangunahing
