Lumalawak ang tuhod sa dibdib habang nakahiga
About this exercise
"Lumalawak ang tuhod sa dibdib habang nakahiga " targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Hamstrings, Glutes. No equipment required.
Description
Ito ay isang pangunahing ehersisyo upang makumpleto ang isang pag-eehersisyo sa isang hagdan simulator. Dahan-dahang iniunat nito ang mga kalamnan ng gluteal at mabisang pinapawi ang pag-igting mula sa ibabang likod, na naipon sa panahon ng aktibong pag-akyat.
Muscles worked
Primary
