Lumalawak ang hamstrings mula sa tuhod
Tungkol sa ehersisyo
"Lumalawak ang hamstrings mula sa tuhod" targets the Stretching muscle group, suitable for mga nagsisimula. The main load falls on: Triceps, Lats, Hamstrings, Glutes, Mga binti (Calves). No equipment required.
Paglalarawan
Ang kahabaan na ito (kilala rin bilang "kalahating hakbang" o Ardha Hanumanasana) ay ang pinaka tumpak na paraan upang maipalabas ang mga hamstrings at kalamnan ng likod ng hita nang nakahiwalay nang hindi labis na karga sa likod.
Kasangkot ang mga kalamnan
Pangunahing
