Lumalawak ang hamstrings mula sa tuhod
About this exercise
"Lumalawak ang hamstrings mula sa tuhod" targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Triceps, Lats, Hamstrings, Glutes, Mga binti (Calves). No equipment required.
Description
Ang kahabaan na ito (kilala rin bilang "kalahating hakbang" o Ardha Hanumanasana) ay ang pinaka tumpak na paraan upang maipalabas ang mga hamstrings at kalamnan ng likod ng hita nang nakahiwalay nang hindi labis na karga sa likod.
Muscles worked
Primary
