Pag-uunat ng kalamnan ng adductor
About this exercise
"Pag-uunat ng kalamnan ng adductor" targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Hamstrings, Glutes, Inner. No equipment required.
Description
Ang pag-unat ng mga kalamnan ng adductor (ang panloob na hita) ay mahalaga para sa pag-stabilize ng pelvis at tuhod. Kapag nagtatrabaho sa isang hagdan simulator, ang mga kalamnan na ito ay tumutulong na panatilihin ang mga hips sa tamang eroplano, na pumipigil sa mga tuhod mula sa "pagbagsak".
Muscles worked
Primary
