Lumalawak ang dibdib sa itaas ng ulo
About this exercise
"Lumalawak ang dibdib sa itaas ng ulo" targets the Stretching muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Gitna, Itaas, Ibaba. No equipment required.
Description
Lumalawak para sa mga kalamnan ng pektoral at anterior deltas, pagpapabuti ng pustura.
Instructions
1. Tumayo patagilid laban sa dingding, ipahinga ang iyong siko laban dito.2. Dahan-dahang i-on ang katawan mula sa dingding, pakiramdam ng isang kahabaan sa dibdib.3. Hawakan ng 20-30 segundo.
Muscles worked
Primary
