Simulator Ng Hagdan
About this exercise
"Simulator Ng Hagdan" targets the Cardio muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Quadriceps, Glutes, Mga binti (Calves). Equipment needed: Mga makina.
Description
Ang isang stair trainer (kilala rin bilang isang climber o stepper ladder) ay isang cardio machine na simulates isang walang katapusang pag-akyat sa hagdan. Ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibong tool para sa pagsunog ng mga calorie at pag-eehersisyo ang mga kalamnan ng mas mababang katawan.
Muscles worked
Primary
Secondary
