Overhead kettlebell press mula sa squat
About this exercise
"Overhead kettlebell press mula sa squat" targets the Mga binti muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Harap, Quadriceps, Glutes. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Isang kumplikadong ehersisyo na pinagsasama ang isang frontal squat at overhead bench press. Bumubuo ng paputok na lakas.
Instructions
1. Hawakan ang mga timbang sa iyong dibdib. Magsagawa ng squat.n2. Sa exit ng squat, pisilin ang kettlebells sa iyong ulo sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw.n3. Ibaba ang mga timbang sa iyong dibdib.
Muscles worked
Primary
Secondary
