Alternatibong Kettlebell press
About this exercise
"Alternatibong Kettlebell press" targets the Mga Balikat muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Gitna, Harap. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Bench weights na may isang kamay halili upang bumuo ng lakas at katatagan ng balikat sinturon.
Instructions
1. Tumayo o umupo na may mga timbang sa iyong mga balikat.n2. Pigain ang isang kettlebell, babaan ito, pagkatapos ay pigain ang isa pa.3. Panatilihing matatag ang kaso.
Muscles worked
Primary
Secondary
