Army bench press na may kettlebell
About this exercise
"Army bench press na may kettlebell" targets the Mga Balikat muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Gitna, Harap. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Isang pangunahing ehersisyo para sa pagbuo ng lakas ng balikat at trisep.
Instructions
1. Itaas ang(mga) kettlebell sa iyong dibdib.
2. Habang humihinga ka, pisilin ang(mga) kettlebell nang patayo sa iyong ulo.
3. Ibaba ito habang lumanghap ka.
Muscles worked
Primary
Secondary
