Squats na may kettlebell sa isang binti
About this exercise
"Squats na may kettlebell sa isang binti" targets the Mga binti muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Quadriceps, Glutes. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Isang advanced na ehersisyo para sa pagbuo ng lakas ng binti, balanse, at kadaliang kumilos na may mga timbang.
Instructions
1. Hawakan ang isang kettlebell laban sa iyong dibdib. Itaas ang isang binti pasulong.n2. Magsagawa ng isang squat sa sumusuporta sa binti.3. Bumalik sa panimulang posisyon.
Muscles worked
Primary
