Lunges na may kettlebells sa itaas ng ulo
About this exercise
"Lunges na may kettlebells sa itaas ng ulo" targets the Mga binti muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Harap, Quadriceps, Glutes. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Isang mapaghamong ehersisyo upang mabuo ang balanse, kadaliang kumilos ng balikat, at lakas ng binti.
Instructions
1. Hawakan ang dalawang kettlebells sa tuwid na mga braso sa itaas ng iyong ulo.n2. Magsagawa ng isang lunge pasulong o paatras.3. Bumalik sa panimulang posisyon.
Muscles worked
Primary
Secondary
