Baligtarin ang lunges na may dumbbells
About this exercise
"Baligtarin ang lunges na may dumbbells" targets the Mga binti muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Quadriceps, Hamstrings, Glutes. Equipment needed: Dumbbell.
Description
Baligtarin ang mga lunges na may timbang sa mga kamay. Isang maginhawa at epektibong pagkakaiba-iba para sa bahay at gym.
Instructions
1. Grab isang dumbbell at tumayo nang tuwid.
2. Kumuha ng isang hakbang pabalik at i-drop sa isang lunge.
3. Bumalik sa panimulang posisyon.
4. Kahaliling mga binti.
Muscles worked
Primary
Secondary
