Mga slope sa mga gilid ng mas mababang bloke
About this exercise
"Mga slope sa mga gilid ng mas mababang bloke" targets the Core muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Obliques. Equipment needed: Mga makina.
Description
Isang ehersisyo para sa pahilig na mga kalamnan na may patuloy na paglaban ng lubid.
Instructions
1. Tumayo patagilid sa ibabang bloke, hawakan ang D-handle gamit ang isang kamay.
2. Gumawa ng isang hakbang sa gilid para sa pag-igting.
3. Habang humihinga ka, sumandal mula sa bloke, na nadaig ang paglaban.
4. Bumalik sa paglanghap.
Muscles worked
Primary
