Mga upuan sa back-sloping bench
About this exercise
"Mga upuan sa back-sloping bench" targets the Core muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abs. Equipment needed: Sariling timbang, Flat Bench.
Description
Ang isang mas kumplikadong bersyon ng mga setup, ginanap sa isang hilig bench upang madagdagan ang load.
Instructions
1. Ayusin ang iyong mga paa sa isang hilig na bench gamit ang iyong ulo pababa.
2. Sa pagbuga, iangat ang katawan sa isang tuwid na posisyon.
3. Dahan-dahang ibababa ang iyong sarili habang lumanghap ka.
Muscles worked
Primary
Secondary
