Sa buong mundo
About this exercise
"Sa buong mundo" targets the Mga Balikat muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Gitna, Harap, Likod. Equipment needed: Dumbbell.
Description
Isang komprehensibong ehersisyo para sa pag-init at pag-eehersisyo ng mga balikat kasama ang buong saklaw, pagpapabuti ng kadaliang kumilos.
Instructions
1. Tumayo nang tuwid na may magaan na dumbbells sa iyong mga kamay.
2. Magsagawa ng malawak na pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga braso pasulong, pagkatapos ay paatras.
3. Panatilihing tuwid ang iyong mga braso, makinis ang paggalaw.
Muscles worked
Primary
Secondary
