ఒక కాలు మీద ఒక కెటిల్బెల్ తో కుర్చీలు

కాళ్లు కెటిల్‌బెల్

About this exercise

"ఒక కాలు మీద ఒక కెటిల్బెల్ తో కుర్చీలు" targets the కాళ్లు muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: క్వాడ్రిసెప్స్, గ్లూట్స్. Equipment needed: కెటిల్‌బెల్.

Description

లెగ్ బలం అభివృద్ధి కోసం ఒక ఆధునిక వ్యాయామం, సమతుల్యత, మరియు బరువు తో చైతన్యం.

Instructions

1. మీ ఛాతీ వ్యతిరేకంగా ఒక కెటిల్బెల్ పట్టుకోండి. ఒక కాలు ముందుకు ఎత్తండి.ఎన్ 2 మద్దతు లెగ్ మీద ఒక స్క్వాట్ చేయండి.3. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు.