వాలు బెంచ్ మీద బరువు తగ్గింపు

ఛాతి కెటిల్‌బెల్ఇన్‌క్లైన్ బెంచ్

About this exercise

"వాలు బెంచ్ మీద బరువు తగ్గింపు" targets the ఛాతి muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: ఎగువ. Equipment needed: కెటిల్‌బెల్, ఇన్‌క్లైన్ బెంచ్.

Description

పెక్టోరల్ కండరాల కోసం ఒక ఐసోలేషన్ వ్యాయామం మెరుగైన పీక్ సంకోచం కోసం కెటిల్బెల్స్తో నిర్వహిస్తారు.

Instructions

1. మీ ఛాతీ పైన చేతి పొడవు వద్ద బరువులు తో ఒక వాలు బెంచ్ మీద పడుకుని.
2. మీరు శ్వాస పీల్చుకున్నప్పుడు, మీ చేతులను వేరుగా విస్తరించండి.
3. మీరు శ్వాస పీల్చుకున్నప్పుడు, మీ ఛాతీ మీద బరువులను కలిపి ఉంచండి.