கையின் செங்குத்து நீட்சி
About this exercise
"கையின் செங்குத்து நீட்சி" targets the நீட்சி muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: பைசெப்ஸ், முன்கை, லாட்ஸ். No equipment required.
Description
கைகளை மேலே நீட்டுவதன் மூலம் மேல் உடலின் தசைகளை (கைகள், தோள்கள், முதுகு, மார்பு) நீட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சி, பொதுவாக ஒன்றோடொன்று விரல்களால், உச்சவரம்பை நோக்கமாகக் கொண்டது.
Muscles worked
Primary
