கையின் செங்குத்து நீட்சி
உடற்பயிற்சி பற்றி
"கையின் செங்குத்து நீட்சி" targets the நீட்சி muscle group, suitable for ஆரம்ப. The main load falls on: பைசெப்ஸ், முன்கை, லாட்ஸ். No equipment required.
விளக்கம்
கைகளை மேலே நீட்டுவதன் மூலம் மேல் உடலின் தசைகளை (கைகள், தோள்கள், முதுகு, மார்பு) நீட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சி, பொதுவாக ஒன்றோடொன்று விரல்களால், உச்சவரம்பை நோக்கமாகக் கொண்டது.
சம்பந்தப்பட்ட தசைகள்
முக்கிய
