Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке

Руки Тренажеры

Об упражнении

«Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке» — упражнение на группу мышц «Руки», подходит для начинающих. Основная нагрузка приходится на: Бицепс. Требуется оборудование: Тренажеры.

Описание

Изолирующее упражнение для бицепса, выполняемое на верхнем блоке. Обеспечивает постоянное напряжение.

Техника выполнения

1. Встаньте лицом к верхнему блоку, возьмитесь за прямую или канатную рукоять хватом снизу.\n2. Локти прижаты к корпусу.\n3. На выдохе согните руки, подтягивая рукоять ко лбу.\n4. На вдохе медленно выпрямите руки.