Отжимания уголком

Плечи Собственный вес

Об упражнении

«Отжимания уголком» — упражнение на группу мышц «Плечи», подходит для среднего уровня. Основная нагрузка приходится на: Середина, Перед. Требуется оборудование: Собственный вес.

Описание

Упражнение с весом тела для развития передних и средних дельт, а также трицепсов. Подготовка к стойке на руках.

Техника выполнения

1. Примите упор лежа, затем поднимите таз вверх, образуя телом угол (поза "собака мордой вниз").
2. Сгибая локти, опустите голову к полу между руками.
3. Выжмите себя обратно в исходное положение.