Разведение рук в тренажере

Плечи Тренажеры

Об упражнении

«Разведение рук в тренажере» — упражнение на группу мышц «Плечи», подходит для начинающих. Основная нагрузка приходится на: Задняя. Требуется оборудование: Тренажеры.

Описание

Изолирующее упражнение для задних дельт в тренажере "бабочка". Идеально для точной техники.

Техника выполнения

1. Сядьте в тренажер для разведения рук (Pec-Deck) лицом к спинке.
2. Возьмитесь за рукоятки, локти согнуты под углом 90 градусов.
3. На выдохе сведите рукоятки за спиной, максимально сокращая задние дельты.
4. На вдохе медленно верните вес.