Подъем на носок одной ноги

Ноги Собственный вес

Об упражнении

«Подъем на носок одной ноги» — упражнение на группу мышц «Ноги», подходит для начинающих. Основная нагрузка приходится на: Икры. Требуется оборудование: Собственный вес.

Описание

Упражнение для проработки икр каждой ноги по отдельности, позволяющее скорректировать дисбаланс.

Техника выполнения

1. Встаньте одной ногой на возвышение, вторую ногу согните в колене.
2. Возьмитесь за опору для равновесия.
3. На выдохе поднимитесь на носке как можно выше.
4. На вдохе опуститесь.
5. Выполните все повторения на одну ногу.