Отведение ноги назад в тренажере

Ноги Тренажеры

Об упражнении

«Отведение ноги назад в тренажере» — упражнение на группу мышц «Ноги», подходит для начинающих. Основная нагрузка приходится на: Икры. Требуется оборудование: Тренажеры.

Описание

Изолирующее упражнение для ягодичных мышц в специальном тренажере.

Техника выполнения

1. Встаньте в тренажер, упритесь грудью и тазом в подушки.
2. Упритесь одной ногой в платформу позади себя.
3. На выдохе выпрямите ногу назад, максимально сократив ягодицу.
4. На вдохе верните ногу.