Supino em Smith deitado na inclinação inversa
About this exercise
"Supino em Smith deitado na inclinação inversa" targets the Peito muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Inferior. Equipment needed: Máquina Smith, Banco declinado.
Description
Estudo direcionado dos feixes inferiores dos músculos peitorais na trajetória fixa do simulador Smith.
Instructions
1. Fixe firmemente o banco com uma inclinação negativa sob o simulador. Fixe as pernas.
2. Retire o abutre, abaixe-o até a parte inferior do peito.
3. Poderoso, mas sem puxar, aperte a barra verticalmente para cima.
4. No topo, faça uma breve pausa.
Muscles worked
Primary
Secondary
