Supino em Smith deitado na inclinação inversa
Sobre o exercício
"Supino em Smith deitado na inclinação inversa" targets the Peito muscle group, suitable for novato. The main load falls on: Inferior. Equipment needed: Máquina Smith, Banco declinado.
Descrição
Estudo direcionado dos feixes inferiores dos músculos peitorais na trajetória fixa do simulador Smith.
Técnica de execução
1. Fixe firmemente o banco com uma inclinação negativa sob o simulador. Fixe as pernas.
2. Retire o abutre, abaixe-o até a parte inferior do peito.
3. Poderoso, mas sem puxar, aperte a barra verticalmente para cima.
4. No topo, faça uma breve pausa.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
Advertência
1. Sempre use Fechaduras de segurança na barra.
2. Não faça o exercício se você se sentir mal por causa da posição incomum do corpo.
2. Não faça o exercício se você se sentir mal por causa da posição incomum do corpo.
