Criação de halteres em inclinação reversa
About this exercise
"Criação de halteres em inclinação reversa" targets the Peito muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Inferior. Equipment needed: Haltere, Banco declinado.
Description
Exercício isolante destinado a esticar e trabalhar as partes inferiores dos músculos peitorais.
Instructions
1. Deite-se em um banco com uma inclinação negativa, fixando firmemente as pernas.
2. Segure os halteres sobre a parte inferior do peito.
3. Na inspiração, coloque as mãos para os lados em um arco largo.
4. Ao expirar com um movimento poderoso, retorne os halteres à sua posição original.
Muscles worked
Primary
Secondary
