Supino de halteres deitado na inclinação reversa
About this exercise
"Supino de halteres deitado na inclinação reversa" targets the Peito muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Inferior. Equipment needed: Haltere, Banco declinado.
Description
Exercício para estudo acentuado das partes inferiores dos músculos peitorais usando halteres.
Instructions
1. Coloque um banco com uma inclinação negativa. Mantenha os pés bem fixos.
2. Pegue nos halteres e deite-se.
3. Abaixe os halteres para a parte inferior do peito.
4. Aperte os halteres verticalmente para cima, no ponto superior, puxando-os levemente.
Muscles worked
Primary
Secondary
