Imprensa em Smith deitado em uma inclinação
About this exercise
"Imprensa em Smith deitado em uma inclinação" targets the Peito muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Máquina Smith, Banco inclinado.
Description
Tratamento isolado da parte superior do peito no simulador do Smith. Ideal para iniciantes para aperfeiçoar a técnica.
Instructions
1. Instale um banco inclinado (30-45°) sob o simulador Smith.
2. Deite-se, tire o abutre.
3. Abaixe o braço para a parte superior do peito (clavícula).
4. Aperte a barra para cima, no ponto superior, não desligue os cotovelos completamente.
Muscles worked
Primary
Secondary
