Flexões em inclinação
About this exercise
"Flexões em inclinação" targets the Peito muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Inferior. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Uma variação de flexões em que as pernas estão acima da cabeça. A ênfase é transferida para as partes superiores dos músculos peitorais.
Instructions
1. Coloque os pés em uma elevação (banco, pedestal), as mãos no chão.
2. Mantenha o corpo reto, não fique flácido nas costas.
3. Abaixe, flexionando os cotovelos, até tocar levemente o chão com o peito.
4. Aperte para cima, esticando completamente os braços.
Muscles worked
Primary
Secondary
