Supino de halteres deitado na inclinação
About this exercise
"Supino de halteres deitado na inclinação" targets the Peito muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Superior. Equipment needed: Haltere, Banco inclinado.
Description
Exercício para o desenvolvimento da parte superior do peito. Os pesos livres permitem trabalhar melhor os músculos estabilizadores.
Instructions
1. Instale o banco em um ângulo de 30-45 graus.
2. Pegue os halteres e tome a posição inicial (como no supino de halteres).
3. Abaixe os halteres até o nível da clavícula.
4. Empurre os halteres para cima em direção um ao outro.
Muscles worked
Primary
Secondary
