Dobrar os braços em um simulador no banco de Scott
About this exercise
"Dobrar os braços em um simulador no banco de Scott" targets the Braços muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Máquinas.
Description
Exercício isolante para o desenvolvimento dos bíceps, realizado sentado com a ênfase dos cotovelos em uma mesa inclinada especial.
Instructions
Sente-se, pressione firmemente os cotovelos e tríceps contra o Suporte de música, mantendo as mãos na largura dos ombros.
Ao expirar, levante suavemente o peso para os ombros sem tirar os cotovelos.
Ao inalar, abaixe lentamente o peso, sem estender os braços até o final (para manter a tensão).
Muscles worked
Primary
Secondary
