Dobrar os braços em um simulador no banco de Scott
Sobre o exercício
"Dobrar os braços em um simulador no banco de Scott" targets the Braços muscle group, suitable for novato. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Máquinas.
Descrição
Exercício isolante para o desenvolvimento dos bíceps, realizado sentado com a ênfase dos cotovelos em uma mesa inclinada especial.
Técnica de execução
Sente-se, pressione firmemente os cotovelos e tríceps contra o Suporte de música, mantendo as mãos na largura dos ombros.expire suavemente levante o peso para os ombros sem tirar os cotovelos.inalar lentamente, abaixe o peso sem estender os braços até o fim (para manter a tensão).
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
