Flexão dos braços no bíceps no bloco superior
About this exercise
"Flexão dos braços no bíceps no bloco superior" targets the Braços muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Máquinas.
Description
Exercício de isolamento para o bíceps realizado no bloco superior. Fornece tensão constante.
Instructions
1. Fique de frente para o bloco superior, segure a alça reta ou de corda com um aperto de baixo.\n2. Os cotovelos estão contra o corpo.\n3. Ao expirar, dobre os braços, puxando o punho para a testa.\n4. Na inspiração, estique lentamente as mãos.
Muscles worked
Primary
Secondary
