Flexão dos braços no bíceps no bloco superior
Sobre o exercício
"Flexão dos braços no bíceps no bloco superior" targets the Braços muscle group, suitable for novato. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Máquinas.
Descrição
Exercício de isolamento para o bíceps realizado no bloco superior. Fornece tensão constante.
Técnica de execução
1. Fique de frente para o bloco superior, segure a alça reta ou de corda com um aperto de baixo.\
2. Os cotovelos estão contra o corpo.\
3. Ao expirar, dobre os braços, puxando o punho para a testa.\
4. Na inspiração, estique lentamente as mãos.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
Advertência
1. Não tire os cotovelos do corpo.
2. Não se mexa.
3. Use um peso moderado para sentir uma sensação de queimação no bíceps.
2. Não se mexa.
3. Use um peso moderado para sentir uma sensação de queimação no bíceps.
