Criação de braços no bloco inferior na inclinação
Sobre o exercício
"Criação de braços no bloco inferior na inclinação" targets the Ombros muscle group, suitable for novato. The main load falls on: Trás. Equipment needed: Máquinas.
Descrição
Exercício de isolamento para os feixes posteriores dos músculos deltóides.
Técnica de execução
1. Fique entre os postes do crossover, segure os blocos inferiores. Incline-se para a frente.\
2. Na expiração, levante as mãos para os lados, reduzindo as omoplatas.\
3. Volte quando respirar.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
—Advertência
1. Não arredondar as costas.
2. Não use peso muito pesado.
3. Movimento controlado, sem empurrões.
2. Não use peso muito pesado.
3. Movimento controlado, sem empurrões.
