Puxar para o queixo do bloco inferior
About this exercise
"Puxar para o queixo do bloco inferior" targets the Ombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Meio, Frente, Trapézios. Equipment needed: Máquinas.
Description
Exercício para deltas médios e trapézios realizado no bloco inferior.
Instructions
1. Fique de frente para o bloco inferior, segure a alça reta com um aperto estreito.\n2. Na expiração, puxe a alça para o queixo, espalhando os cotovelos para os lados.\n3. Respire fundo.
Muscles worked
Primary
Secondary
