Puxar para o queixo do bloco inferior
Sobre o exercício
"Puxar para o queixo do bloco inferior" targets the Ombros muscle group, suitable for novato. The main load falls on: Meio, Frente, Trapézios. Equipment needed: Máquinas.
Descrição
Exercício para deltas médios e trapézios realizado no bloco inferior.
Técnica de execução
1. Fique de frente para o bloco inferior, segure a alça reta com um aperto estreito.\
2. Na expiração, puxe a alça para o queixo, espalhando os cotovelos para os lados.\
3. Respire fundo.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
Advertência
1. Não abanem o casco.
2. Não levante o punho acima do queixo.
3. Mantenha as costas retas.
2. Não levante o punho acima do queixo.
3. Mantenha as costas retas.
