Levantar uma perna
About this exercise
"Levantar uma perna" targets the Pernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Panturrilha. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Exercício para trabalhar as panturrilhas de cada perna separadamente, permitindo corrigir o desequilíbrio.
Instructions
1. Levante-se com um pé em uma elevação, dobre a segunda perna no joelho.
2. Agarre-se ao suporte para o equilíbrio.
3. Ao expirar, levante o dedo do pé o mais alto possível.
4. Respire fundo.
5. Faça todas as repetições em uma perna.
Muscles worked
Primary
