Lunges reversos com halteres
About this exercise
"Lunges reversos com halteres" targets the Pernas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Quadríceps, Posteriores de coxa, Glúteos. Equipment needed: Haltere.
Description
Retrocessos com peso nas mãos. Uma variação confortável e eficaz para casa e salão.
Instructions
1. Pegue nos halteres, fique em linha reta.
2. Dê um passo para trás e desça no ataque.
3. Volte à posição inicial.
4. Alterne as pernas.
Muscles worked
Primary
Secondary
