Szragi w dolnym bloku
About this exercise
"Szragi w dolnym bloku" targets the Plecy muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Środek, Czworoboczny. Equipment needed: Maszyny.
Description
Ćwiczenie na trapez ze stałym napięciem zapewnianym przez trenażer linowy.
Instructions
1. Stań twarzą do dolnego bloku, chwyć prosty uchwyt.
2. Pochyl się do przodu z lekko ugiętymi kolanami, wyprostowanymi plecami.
3. Podczas wydechu podnieś ramiona do góry, ciągnąc linę.
4. Podczas wdechu powoli opuść ramiona.
Muscles worked
Primary
Secondary
